Vitamini i minerali igraju ključnu ulogu u pravilnom funkcioniranju hormonalnog sustava. Minerali poput cinka i magnezija, kao i vitamin B6, pomažu u proizvodnji i regulaciji hormona te smanjuju hormonalne neravnoteže. Hrana bogata ovim nutrijentima, poput lisnatog povrća, sjemenki, jaja i cjelovitih žitarica, može pridonijeti osjećaju energije i vitalnosti. Redovita opskrba ovim nutrijentima važna je za opće zdravlje i dugoročnu hormonalnu ravnotežu.
Osim podrške hormonima, vitamini i minerali sudjeluju u održavanju zdravlja kože, kose i noktiju. Njihova uloga u energiji i metabolizmu dodatno doprinosi osjećaju ravnoteže i dobrobiti. Za žene koje žele prirodno podržati svoje hormone, uravnotežena prehrana bogata vitaminima i mineralima može biti vrlo učinkovita.
Dugoročno, pažljivo planirana prehrana s dovoljnim unosom ovih nutrijenata pomaže u prevenciji hormonalnih disbalansa i povezanih simptoma. Kombinacija hrane bogate vitaminima, minerala i zdravih masnoća stvara snažan temelj za zdravlje i hormonalnu stabilnost tijekom svih životnih faza.