Vitamini i minerali igraju ključnu ulogu u pravilnom funkcioniranju hormonalnog sustava. Minerali poput cinka i magnezija, kao i vitamin B6, pomažu u proizvodnji i regulaciji hormona te smanjuju hormonalne neravnoteže.
Zdrave masnoće – temelj hormonalnog balansa kod ženaZdrave masnoće – temelj hormonalnog balansa kod žena
Zdrave masnoće imaju ključnu ulogu u proizvodnji hormona i održavanju ravnoteže organizma. Maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi bogati su omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju upalne procese i podržavaju funkciju
Kako prirodni spojevi u hrani pomažu hormonskoj ravnotežiKako prirodni spojevi u hrani pomažu hormonskoj ravnoteži
Fitohormoni su prirodni spojevi u određenim namirnicama koji mogu podržati ravnotežu ženskih hormona. Namirnice poput soje, tofua i lanenih sjemenki sadrže fitoestrogene koji blago djeluju na razinu estrogena u tijelu.