Fitohormoni su prirodni spojevi u određenim namirnicama koji mogu podržati ravnotežu ženskih hormona. Namirnice poput soje, tofua i lanenih sjemenki sadrže fitoestrogene koji blago djeluju na razinu estrogena u tijelu. Redovita konzumacija ovih namirnica može pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s hormonalnim disbalansom, kao što su promjene raspoloženja ili problemi s menstruacijom. Uključivanje fitohormona u prehranu pomaže tijelu da prirodnije regulira hormonalne funkcije.
Osim same regulacije hormona, fitohormoni imaju i blagotvoran učinak na zdravlje kostiju i srca. Oni djeluju kao dodatna podrška organizmu tijekom raznih faza života, uključujući menopauzu. Za žene koje žele održavati hormonalnu ravnotežu, dodavanje ovih namirnica u svakodnevnu prehranu može biti jednostavan i prirodan korak. Također, kombinacija fitohormona i uravnotežene prehrane doprinosi boljem općem osjećaju dobrobiti.
Uz pravilnu prehranu, važno je pratiti i ukupni stil života. Redovita tjelovježba i dovoljno sna podržavaju učinke fitohormona i jačaju cjelokupno zdravlje. Na taj način tijelo dobiva optimalnu podršku za prirodnu hormonalnu ravnotežu.