Zdrave masnoće imaju ključnu ulogu u proizvodnji hormona i održavanju ravnoteže organizma. Maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi bogati su omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju upalne procese i podržavaju funkciju
Kategorija: Hrana bogata zdravim masnoćama
Zdrave masnoće, poput onih u avokadu, orašastim plodovima i maslinovom ulju, igraju ključnu ulogu u proizvodnji hormona. Omega-3 masne kiseline pomažu u regulaciji upalnih procesa i podržavaju funkciju jajnika i nadbubrežnih žlijezda. Redovita konzumacija ovih namirnica može pomoći u stabilizaciji hormona i smanjenju simptoma PMS-a ili promjena raspoloženja.